Entrenamiento
Cuerpo
Rutinas para perder grasa, mantenerte o ganar músculo. De 2 a 4 días por semana, en el gimnasio o en casa. La app te dice cuándo subir el peso.
Entrena el cuerpo.
Forja el carácter.
La app gratuita que une entrenamiento, meditación y filosofía estoica. Rutinas que progresan contigo y unos minutos al día para ordenar la cabeza.
GratisEn españoliPhone y Android
La filosofía
La Stoa era el pórtico de Atenas donde nació el estoicismo. Allí se aprendía a vivir: con disciplina, serenidad y foco en lo que depende de uno.
Los estoicos entrenaban el carácter como quien entrena el cuerpo: cada día, poco a poco y sin excusas. No buscaban motivación, buscaban constancia.
Stoa Mindset lleva esa idea a tu rutina. Entrenas con un plan que se ajusta solo, meditas unos minutos y cada semana te llevas una idea para aplicar en tu vida.
Un cuerpo fuerte y una mente serena se construyen igual: con práctica.
Tres pilares
Cuerpo, mente y espíritu en una sola app
Filosofía
Mente
Una idea estoica cada semana, los principios de Séneca, Epicteto y Marco Aurelio y un libro del mes para pensar con más claridad.
Meditación
Espíritu
Meditaciones guiadas de 5, 10 o 15 minutos: respiración, escáner corporal, dicotomía del control, visión desde arriba y revisión del día.
Lo que incluye
Todo lo que necesitas para ser constante
Sin planes genéricos ni hojas de cálculo. Abres la app y sabes qué toca hoy.
01
Plan de 12 semanasEmpieza con semanas de técnica e incluye una semana de descarga para recuperar.
02
Progresión automáticaRegistra tus series y la app ajusta las cargas cuando estás listo para subir.
03
Crea tu entreno de hoy¿Poco tiempo o otro plan? Elige ejercicios y series y empieza al momento.
04
Explicación de cada ejercicioCómo se hace, con vídeo, y la opción de cambiarlo por otro de la misma zona.
05
Tu progreso a la vistaConstancia, fuerza por ejercicio, medidas y minutos meditados.
06
Resumen mensualEl día 1 de cada mes recibes en tu email cómo te fue el mes anterior.
«No nos perturban las cosas, sino las opiniones que tenemos sobre ellas.»Epicteto · Enquiridión
Cómo empezar
Listo en un minuto
No hace falta descargar nada de ninguna tienda: la app funciona desde el navegador y se queda en tu pantalla de inicio como cualquier otra.
1
Entra
Pulsa «Empieza gratis» desde tu móvil.
2
Crea tu cuenta
Con tu email o con Google. Eliges tu objetivo, los días que entrenas y dónde.
3
Instálala
Añádela a tu pantalla de inicio:
iPhoneSafari → Compartir → Añadir a pantalla de inicio
AndroidChrome → menú ⋮ → Instalar app
Empieza hoy.
Sé constante mañana.
Gratis, en español y pensada para entrenar el cuerpo y la mente a la vez.
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